纤细消瘦、缺乏锻炼、长期卧床的情况，以及中老年、经产妇，会有更多的胃下垂风险。但是，饮食不规律、暴饮暴食的习惯，让年轻人也面临胃下垂的威胁。这是为什么呢？跟着小编的脚步一起来看看！
什么是胃下垂?
正常人的胃是在腹腔左上方，直立的最低点不应超过脐下两横指处，如果放松站立时，胃的位置低于此甚至掉入下腹部的盆腔，我们称之为胃下垂。
有胃下垂的人，不少也会伴有胃蠕动减缓、食物排空时间延长和消化功能降低，出现胃部胀痛、食欲减退、呕吐、便秘等症状。
胃下垂的原因是什么？
1、胃下垂常是内脏下垂的一个组成部分，与体型和体质有一定关系，如瘦长体型和无力型其胃的位置就较其它体型的人低。
2、腹压因素，如经产妇、腹腔巨大肿瘤摘除术后等均可使腹压降低，从而引起内脏下垂。
3、幽门梗阻患者使胃潴留扩大、胃张力减低，最终形成胃下垂。
4、其他因素，如饮餐后立即运动、过度消瘦使腹内脂肪衬垫减少等均可导致胃下垂形成。
怎么预防胃下垂？
锻炼腹肌
增强腹部张力，积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展。比较适合的体育锻炼有：散步、练气功、打太极拳、仰卧起坐等，不要参加重体力劳动和剧烈活动。
饮食及生活方式调整
饮食宜少食多餐、细嚼慢咽、营养均衡即可，同时要避免刺激性食物加重胃部不适。胃下垂高发于老年、消瘦、体型瘦长的人群，肌肉对胃部的支撑非常重要，所以一定要保证足够的蛋白质、热量摄入，支持肌肉的功能。进食的时候要养成细嚼慢咽的习惯，这样可以将食物充分的磨碎，让患者获得比较好的消化基础。
