我国知名白癜风专家 http://m.39.net/disease/a_5470758.html在生活中，极大多数人都有过腹胀气的经历，明明没吃多少东西，就感觉肚子很撑，让人感觉很糟糕。而很多人认为，之所以会有腹胀气问题，就是因为吃饭过程中吞入了大量空气，从而引发了腹胀，而这种情况的确是腹胀的因素之一，但除此以外，还有以下几个因素，需注意。
1、压力过大
如果长期处于高压力、不良情绪之下，同样会对肠胃的消化和吸收造成影响，导致肠胃功能紊乱。而且中医认为，不良情绪会在胃部聚集，从而导致胃胀的出现。所以，如果你最近压力颇大，同时出现了腹胀问题，那就要调整自身情绪了！
2、饮食习惯差
很多上班族对自己的三餐并不在意，特别是工作忙的时候，甚至忽略了吃饭，或者是吃饭速度加快，以此来节省时间。殊不知，这同样也会对肠胃造成影响，打乱肠胃消化食物的规律，因此在吃饭过后，就会有肚胀感传来。
3、肠胃疾病
比如患有慢性胃病、胃反流、幽门梗阻等问题，就会降低胃部对食物的消化功能，大量食物堆积在胃内，不断对胃壁产生压力，导致上腹部出现明显的饱胀感。
另外，如果患上了肠道疾病，比如便秘、肠炎等，就会导致肠道蠕动过慢，大量食物滞留在肠道内，导致细菌不断滋生，而且食物残渣在被细菌分解的过程中，还会产生大量的气体，因此出现异常的上腹饱胀感。
如何缓解腹胀？教你几招！
1、改善不良的饮食习惯
对于食物要做到细嚼慢咽，通过牙齿的初步咀嚼以及唾液消化酶的分解，能将食物进行初步的消化，以此来减轻胃部的负担，从而缓解肚胀情况。
另外，在饮食的选择上，也要以清淡好消化为主，以免增加肠胃的消化负担，加重腹胀症状。
2、腹部按摩
时常对腹部进行按摩，也是缓解肚胀的一大方式，特别是在散步的过程中按揉腹部，更能提升肠道的蠕动能力。需要注意的是，应按照顺时针方向按揉肚子，每次坚持三分钟左右，就能起到改善肠胃的作用。
提醒：
如果肚胀久久不能缓解，甚至服用药物也无法改善的话，那就很可能是重大消化道疾病到来的信号，比如肠癌、胃癌等疾病，所以大家一定要提高警惕。
