文：益延寿·主播：小益
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随着人们生活节奏的逐渐加快，年轻人的饮食出现了越来越不规律的情况，忙碌的生活给人们造成了很大的压力。现在人们的肠胃疾病在增加，而且也逐渐趋向于年轻化。
胃不好的人，身体会出现3种情况，一定要重视，是胃在“求救”！
01
恶心呕吐
频繁出现恶心、呕吐需要注意。
胃癌患者还可出现进食后饱胀并伴有轻度恶心的症状。贲门部的肿瘤开始会出现进食不顺，随后逐步进展成吞咽困难和食物反流现象。幽门梗阻也可能出现腹胀呕吐，甚至呕出隔夜食物。
02
食欲衰退、消瘦乏力
在胃癌的发展期，患者会出现食欲衰退、身体消瘦乏力的现象。
这些现象是一组常见的缺乏特异性的胃癌信号。在肿瘤发展期，阻碍人体对营养的吸收，影响人的食欲，身体也开始不断消瘦，若与胃痛症状同时出现，且排出肝炎时，需要引起重视。
03
腹部出现疼痛的感觉
胃不好的人，在吃过饭之后，就会出现很明显的肠胃问题。胃病最明显的反映就是出现了胃疼的情况，一般出现的位置在腹部的上方，而且疼痛感会呈放射反映在整个身体之间，而且胃病出现的越严重，疼痛感就越明显。
胃不好吃什么养胃
1
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解*消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
2
苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
3
栗子
中医认为，板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。
4
银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无*，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
5
红薯
红薯富含纤维和维生素等物质，有暖胃的功效，红薯能加快肠胃的消化。烤红薯是冬季大家最爱吃的之一，也可以将红薯切块，与大米一起煮成粥。
6
蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
7
木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
8
洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
9
鸡蛋
蛋*含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。
10
山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
11
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒*。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
12
羊肉
羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。
13
大枣
大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。
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