大家在人生的某个阶段，都会有口臭的经历。虽然所有人都有过这个问题，但晨起口臭依旧不应成为我们迎接新的一天，或者身边伴侣的方式。那么我们该怎么办呢？首先要了解的是：为什么会有口臭。
口臭
一．为什么早上起床会有口臭？
口臭的起因有很多，但其中最常见的两个原因是：口干症、不良的口腔卫生。
1、口干症：唾液有利于帮我们清除口腔内的细菌。但在我们睡觉时，唾液的分泌量会明显地减少，从而有利于细菌在口腔内生长和代谢，最终引起口腔异味。有一些药物会造成口干，加重口臭，这也是为什么一些长期服用药物的老年人，会更容易出现口臭的根本原因。
口干症
2、不良的口腔卫生：口腔中存在超过种微生物。如果我们没有有效地刷牙和使用牙线，食物残渣和软垢就会堆积在舌头、牙缝或者牙龈周围。这为细菌的生长提供了极好的环境，它们会分解这些食物残渣。尤其是其中叫厌氧菌的，它会分解这些食物残渣产生硫化物，造成强烈的口臭。
3、食物：大蒜、生的洋葱，都会形成硫化物，造成口臭。
4、吸烟：造成口干和牙周疾病，同时会造成口腔内温度升高，从而更有利于细菌的繁殖。
5、口腔疾病或其他全身系统疾病：例如晨起口臭，通常是牙周病的表现之一、牙齿周围未清洁到的地方，会形成牙菌斑、牙结石、牙龈的炎症，最终造成口臭。在这种情况下，应及时寻求牙医的帮助进行治疗。
二．口臭怎么预防？
1、每天大量饮水：尤其是在睡前，大量饮水有助于保持口腔的湿润避免口干；
2、刺激唾液分泌：可以咀嚼胡萝卜，或苹果这种较硬的食物。也可以选择咀嚼无糖口香糖，或者寻求牙医的帮助使用人工唾液；
3、避免重口味：尤其是在晚间，需要避免食用大蒜、洋葱、咖啡这样重口味的食物。健康、均衡的饮食不仅有利于全身健康，同时也能预防晨起口臭，我们何乐而不为呢？
戒烟
4、戒烟：戒烟有助于改善口腔环境，不为细菌的繁殖提供空间；
5、每天早晚刷牙：每天两次刷牙，每次2分钟，并且坚持使用牙线，有条件的话还可以选择使用刮舌器清洁舌头。因为70%能够造成口臭的细菌，都聚集在舌头的后1/3的部位。晚上在刷完牙后，要保证不再进食。不然刷牙就丧失了它的意义，细菌依旧能分解食物残渣，产生臭味。
三．会造成口臭的疾病：
如果以上所说的这些您都能做到，却依旧还是有口臭，那就需要治疗的干预。可以选择预约牙医寻找其中的原因，从而制定最佳的治疗方案。下面列举的这些疾病也会引起口臭，可以根据症状先简单判断。
1.龋病、牙周疾病：这是造成口腔异味最常见的原因；
2.口腔邻近组织的疾病：如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等；
3.急慢性胃炎、消化性溃疡：酸臭味；
4.幽门梗阻、晚期胃癌：臭鸭蛋味；
5.糖尿病酮症酸中毒：丙酮味；
6.尿毒症：烂苹果味；
7.白血病、维生素缺乏、重金属中毒。
四．哪些食物会造成口臭？
食物造成的口臭是暂时性的，并不会影响健康。我们可以通过漱口、加强口腔清洁和咀嚼无糖口香糖等方式来改善，问题不大。但还是需要小心，哪怕是暂时性的口臭，也会影响我们的工作和社交。
大蒜：硫化物制造机
1.大蒜、生洋葱：这两样食物是口臭之最，需要格外小心。它们产生的硫化物不仅会停留在口腔内，还会通过血液洗后进入肺部，导致呼吸时的异味。
2.牛奶：细菌与牛奶中的氨基酸相互作用，产生酸臭味的代谢物。喝牛奶会口臭，并不是一句空穴来风；
3.山葵：山葵中含有一种叫做硫氰酸的成分，也是引起臭味的元凶之一；
4.烟、酒和咖啡：会造成口干问题，有利于细菌在口腔内的生长和代谢。
希望大家不再被口臭问题所困扰，能够拥有清新的口气。但如果以上这些您都能做到，却依旧还是有口臭，那就需要治疗的干预。可以选择预约牙医寻找其中的原因，从而制定最佳的治疗方案。
